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外からだけでなく、中から補うことも大切
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コラーゲンが最も多く含まれているのは皮膚です。 |
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コラーゲンは、動物の関節や筋などに含まれているので、牛すじや豚足、鶏の手羽元、ふかひれなどがオススメです。さらにコラーゲンのはたらきを助けてくれるのがビタミンC。生の野菜や果物に多く含まれています。
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コラーゲンが最も多く含まれているのは皮膚です。 |
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コラーゲンは、動物の関節や筋などに含まれているので、牛すじや豚足、鶏の手羽元、ふかひれなどがオススメです。さらにコラーゲンのはたらきを助けてくれるのがビタミンC。生の野菜や果物に多く含まれています。